domingo, 1 de diciembre de 2013

MASAJE PERINEAL

(enlace a video)
Aconsejamos que lo realices desde la semana 32-34 con aceite de Rosa Mosqueta o almendras dulces para favorecer su elasticidad.

En la realización del masaje puedes implicar a tu pareja, o si lo prefieres hacértelo tú sola utilizando un espejo.

Lo primero es lavarse bien las manos con agua y jabón y a continuación buscar un sitio tranquilo y cómodo. Prepara el aceite que vayas a usar.

Busca una postura cómoda, tumbada si te lo hace otra persona, semisentada o cuclillas si lo haces tu sola.

 
1. usa los pulgares si lo realizas tu sola, y si te lo realiza tu pareja es más fácil que use el índice y el corazón. Introducir los dedos en vagina empujando el periné hacia abajo, hacia recto con un masaje con delicadeza, notando cierta presión, y masajear de lado a lado, estirando la zona hasta notar una leve sensación de quemazón.

2. deslizar el dedo colocado en forma de gancho desde fondo de vagina hacia fuera manteniendo algo de presión 2- 3 minutos.

3. intenta separar los dedos para favorecer la apertura vaginal cada día un poco más. Si lo realizas de rutina todos los días notarás como tu periné es más elástico.

No hay comentarios:

Publicar un comentario