Aconsejamos que lo realices desde la
semana 32-34 con aceite de Rosa Mosqueta o almendras dulces para favorecer su
elasticidad.
En la realización del masaje puedes
implicar a tu pareja, o si lo prefieres hacértelo tú sola utilizando un espejo.
Lo primero es lavarse bien las manos
con agua y jabón y a continuación buscar un sitio tranquilo y cómodo. Prepara
el aceite que vayas a usar.
Busca una
postura cómoda, tumbada si te lo hace otra persona, semisentada o cuclillas si
lo haces tu sola.
1. usa los pulgares si lo realizas tu sola, y si te lo
realiza tu pareja es más fácil que use el índice y el corazón. Introducir los
dedos en vagina empujando el periné hacia abajo, hacia recto con un masaje con
delicadeza, notando cierta presión, y masajear de lado a lado, estirando la
zona hasta notar una leve sensación de quemazón.
2. deslizar el dedo colocado en
forma de gancho desde fondo de vagina hacia fuera manteniendo algo de presión
2- 3 minutos.
3. intenta
separar los dedos para favorecer la apertura vaginal cada día un poco más. Si
lo realizas de rutina todos los días notarás como tu periné es más elástico.
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